Psychoterapia Gestalt - o co w niej chodzi?
🌱 Skupienie na „tu i teraz”
Gestalt to podejście, które kładzie nacisk na to, co dzieje się w Twoim życiu tu i teraz. Zamiast skupiać się wyłącznie na przeszłości czy analizować przyszłość, w terapii przyglądamy się temu, jak obecne doświadczenia wpływają na Twoje emocje, ciało i relacje.
🪞 Świadomość siebie
Podstawowym celem terapii Gestalt jest rozwijanie świadomości – zauważania tego, co czujesz, myślisz i robisz. Kiedy zaczynasz widzieć swoje schematy, masz większą wolność w wyborze tego, jak chcesz żyć.
🤝 Relacja terapeutyczna
Gestalt traktuje relację terapeuty i klienta jako kluczowe narzędzie zmiany. Spotkanie nie polega na „naprawianiu” Ciebie, ale na wspólnym odkrywaniu tego, co się w Tobie i między nami dzieje. Dzięki temu możesz uczyć się nowych sposobów bycia w relacjach także poza gabinetem.
🎭 Doświadczenie zamiast teorii
Zamiast jedynie mówić o problemach, w Gestalcie często korzystamy z różnych eksperymentów terapeutycznych – prostych doświadczeń, które pozwalają lepiej poczuć siebie i sprawdzić, co działa. Może to być np. praca z ciałem, z wyobraźnią, z ruchem czy dialogiem.
🌍 Człowiek jako całość
Gestalt patrzy na człowieka holistycznie – łącząc ciało, emocje, myśli i relacje z otoczeniem. Zmiana nie polega na odcięciu się od trudnych uczuć, ale na tym, by lepiej je rozumieć i umieć się nimi zaopiekować.
❌ Mity o Gestalt
To nie jest „luźna rozmowa bez celu”. Sesje mają strukturę i prowadzą do większej samoświadomości.
To nie jest też tylko „tu i teraz bez przeszłości” – historia klienta jest ważna, ale najistotniejsze jest to, jak przejawia się w aktualnym życiu.
Terapia Gestalt nie daje gotowych rad, tylko wspiera w odnajdywaniu własnych odpowiedzi.
✨ Dla kogo jest Gestalt?
dla osób w kryzysach życiowych,
dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i swoje emocje,
dla osób zmagających się z lękiem, wstydem, poczuciem winy,
dla tych, którzy chcą poprawić relacje i poczuć większą autentyczność w życiu.