obszary wsparcia i pomocy
Sprawdź, czy któryś z obszarów dotyczy Ciebie, lub Twoich bliskich. Jeśli chcesz, mozesz ze mną o tym porozmawiać.
Być może wydarzyło się coś, co na ten moment przekracza Twoje zasoby: śmierć bliskiej osoby, rozpad związku, zdrada bliskiej osoby. I nie wiesz jak sobie z tym poradzić.
Sprawdź, czy masz wrażenie, że nie radzisz sobie z emocjami – czujesz dużo lęku, smutku, złości, przygnębienia. A może już nie wiesz, co czujesz i towarzyszy Ci jedynie zagubienie. Nie masz radości życia, ciągle się czegoś boisz, wpływa to na Twoje funkcjonowanie.
Jednym słowem trudno CI żyć z tym, co czujesz.
Może doświadczasz natrętnych myśli, zamartwiasz się nadmiernie o siebie i innych i nie możesz tego zatrzymać. To Cię paraliżuje i powoduje, że czujesz się coraz gorzej.
Próbujesz się ich pozbyć nieskutecznie.
Może robisz rzeczy, których skutkiem są bolesne konsekwencje: kompulsywnie się objadasz, korzystasz z alkoholu lub innych substancji zmieniających świadomość w sposób ryzykowny, nałogowo oglądasz pornografie. Przejawiasz inne, niechciane przez Ciebie zachowania
Próbowałeś/aś to zmienić i nie przyniosło to oczekiwanych rezultatów.
co możesz zyskać
Może zastawiasz jak psychoterapia może Ci pomóc? Warto pamiętać, że korzyści z psychoterapii mogą różnić się w zależności od rodzaju terapii, indywidualnych potrzeb i zaangażowania w proces terapeutyczny. Ważne jest również znalezienie odpowiedniego terapeuty i podejście do terapii, które najlepiej odpowiada twoim potrzebom.
Psychoterapia pomaga w zrozumieniu źródeł trudnych emocji i pomaga w radzeniu sobie z nimi. Może pomóc zredukować cierpienie emocjonalne.
Terapia może pomóc w identyfikacji i rozwiązaniu problemów w relacjach interpersonalnych, poprawiając komunikację i zdolność do bliskości z innymi.
Praca nad sobą w terapii może pomóc w podniesieniu poczucia własnej wartości i zaakceptowania siebie.
Psychoterapia może pomóc w zrozumieniu własnych myśli, uczuć i zachowań, co prowadzi do większej samoświadomości.
Często nasze choroby somatyczne są efektem chronicznego stresu i mają podłoże psychiczne, stad psychoterapia może być pomocna przy leczeniu objawów, które sygnalizuje nasze ciało.